糖尿病日｜糖尿病初期多無徵狀高危族預防兩招：控體重、多運動

... 至少75分鐘劇烈強度的體能活動；每周最少5日、每日不少於30分鐘的中等強度帶氧體能活動。 ‧ 體能活動包括步行、踩單車、家務雜項、遊戲、競賽等 ...